مهارت خود آگاهی
خود آگاهی یک مهارت است و به افراد کمک میکند بر اساس حضور ذهنی و درک واقعیتها و حقایق زندگی و کمتر در گذشته و آینده سیر کنیم و بتوانند در زمان حال بهترین تصمیم بگیرد اگر احساسات مان در آن دخیل کنیم . در واقع این احساسات هستند اغلب اوقات از آرمان های ما حمایت می کنند و متاسفانه آن را نادیده میگیریم و در زمان تصمیم گیری عقل و منطق را سرلوحه کارهایمان میکنیم عاقلانه ترین کار در هنگام تصمیم گیری های این هست احساساتتان را با عقل و منطق ادغام کنیم
مهارت خود آگاهی چیست
بتوانیم نیازها خود ، نقاط قوت و ضعف خود بشناسیم بدانیم چه ارزشی داریم چه استعدا و توانایی برخودار هستیم و توانمندی ، خواسته و عادت خود بدانیم حتی ترس ها و بیزاری ها خود بشناسیم
شناخت در انسان تاثیر زیادی دارد میتواند بطور واقع بینانه اهداف بر زندگی خود مشخص کند و مسیر زندگی خود میداند برای خود و دیگران ارزش قایل هست ، از دیگران مشورت میگیرد و نظرات دیگران در مورد کارهایش میپرسد افراد که خود آگاهی دارند زنگی شادی دارند
اگر خود آگاهی نداشته باشیم و از عزت نفس پایین برخودار باشیم از طرف دیگران احترام کمتری برخودار هستیم حتی اعتبار نداریم
اگر خود آگاه باشیم کارها را به خوبی انجام میدهیم اگر نقاط ضعف داریم آن را بهبود می بخشیم خود را ارزشمند میدانیم
چرا خود آگاه باشیم
برای رسیدن به خود آگاهی باید اجرا آن رابشناسیم در ک درست از آن داشته باشیم بخش ها مختلف وجودمان آگاهی پیدا کنیم
اجزای خود آگاهی
– ارزیابی صحیح از خود داشته باشیم یعنی نقاط قوت و ضعف خود ، توانایی و ناتوایی خود بشناسیم
– آگاهی از احساسات تا زمانی که احساسات خود نشناسیم چگونه در صورت لوزم آن را کنترل کنیم
– داشتن اعتماد به نفس یعنی تکیه به توانای ها خود ، مهارت و استعداد خود و تلاش از بین بردن نقاط ضعف و ایجاد کردن نقاط قوت خود
– اگر استعداد و توانمندی ها خود نشناسیم نمیتوانیم موفقیت های بزرگی داشته باشیم
فواید خود آگاهی
همدلی بیشتر با دیگران داریم و ارتباط بهتری با دیگران بقرار میکنیم و احساسات شان بهتر درک میکنیم
مهارت گوش دادن که تاثیرات مثبتی ایجاد می کند، روابط درست و با اطمینان برقرار میکنیم
خود کنترلی به واکنش های خود فکر کنیم زمانی که عصبانی هستیم بتوانیم خود را کنترل کنیم و پاسخ درست بدهیم
افزایش خلاقیت یکی دیگر از عوامل خود آگاهی هست زمانی مشکلی پیش اومد به روش خلاقانه آن را حل کنیم
زمانی خودمان بشناسیم و نقاط قوت و ضعف خود کنار بیایم از مهارت های که داریم استفاده کنیم پیشرفت خواهیم کرد
چطور مهارت خود آگاهی داشته باشیم
پذیرش خود : پذیرفت نقاط قوت و ضعف خود حتی هنگامی که مشکلی از ما سر زده باشد اون مشکل را بپذیریم .
قبول مسئولیت: زمانی که دیگران کاری برای ما واگذار کردن یا حتی خودمان کاری را بر عهده گرفتیم مسولیت آن قبول کنیم این باعث میشه اعتماد به نفس ما بالاتر برود.
از افراد که به آنها اعتماد دارید تقاضا بازخورد کنید : اگر فردی مورد اعتماد ماست بپرسم چگونه شخصیتی داریم نقاط قوت و ضعف مان را بگویند بعضی مواقعه خودمان به نقاط قوت و ضعف خود آگاه نیستیم.
به گفتگو درونی گوش دهید: افکار ما همیشه در حال رفت و آمد در مغز ما هستند آن ها سعی کنید یادداشت کنید.
مدیتیشن داشته باشد : همیشه سعی بر این داشته باشید مدیتیشن کنید که باعث میشه بیشتر تمرکز کنید و افکار خود را بهتر درک می کنید و همین باعث می شود خود آگاه باشید.
دیدگاهتان را بنویسید