عادت مخرب که باعث کاهش عزت نفس می شود

عزت نفس پایین یعنی خود را ارزشمند ندانستن

عزت نفس یکی از ویژگی شخصیتی مهم هر فردی هست که در تمام مراحل زندگی تاثیر دارد اگر فرد به خود احترام نگذارد و خود را ارزشمند ندانند  رفتارهای نامناسب از جمله حس منفی به خود ، در زمانی  که نباید عذر خواهی نکند  ، عذر خواهی میکند ، قضاوت نابیجا ، مقایسه خود با دیگران ، فقط حرف دیگران تایید میکند و همچنین منتظر تایید دیگران از رفتار های خود دارد که باعث کاهش عزت نفس شخص  می شود

همه ما بعضی مواقعه از خود انتقاد می کنیم، اما اگراین انتقاد کردن بیشتر از خودتان باشد و خودتان را با دیدگاه منفی قضاوت می کنید، این امکان دارد  عزت نفس پایینی داشته باشید و دلیل عزت نفس پایین خود را ندانید.

عادت اشتباه که عزت نفس نابود می کند

1 سخت گیری بیش حد

یکی از عادت  که هر فردی داره در طول روز با خودش حرف میزنه  و بر عزت نفس  آن تاثیر دارد اگر فرد به خودش بگویید تو چقدر احمقی نمی تونی درست کار انجام دهید یا  تو چرا فراموش میکنید  دیگران نسبت به تو بهتر هست  همیشه در حال انتقاد کردن خود هستی این حرف ها را به خود بزنی باعث کاهش عزت نفس میشود.

2 دور کردن خود از موقعیت های پر فراز و نشیب

اغلب افراد از کار های پر رسیک و پر خطر دوری میکنند میترسند شکست بخورند و  دوست دارد کاری انجام دهند بصورت یکنواختی باشه و  نمیخواهند چالش زیادی قبول کنند البته فکر میکنند شکست نخوردن کسب موفقیت هست بخاطر همین قدم های بزرگ کنار میگذارند و در شرایط فعلی خود باقی می ماند و خود را در معرض خطر و چالش قرار نمیدهند.

فرض کنید فردی آشپز خوبی هست فقط سفارشات خانگی  قبول میکنه و همیشه تو همین وضعیت می ماند فکر میکنه موفقیت بدست آورده  و کارهای پر  رسیک  نمی کنند تا سفارشات بزرگتر در فروشگاه های بپذیر بخاطر اینکه عزت نفس پایین داره و نمیخواهند خود در به چاش بکشد.

3 نگفتن ایده خود

اگر در جمعی هستی و ایده ای  به ذهن تان اومد ولی بیان نمی کنید یا اینکه دیگران حرفت قطع میکند و حرف خودشان ادامه میدهند این نشان دهنده عزت نفس منفی هست.

4 مقایسه خود با دیگران

افراد های  که  خودشان با دیگران مقایسه می کند شخصیت  آنها آسیب میبیند. در محیط کا ر یا در جمع دوستان هستند یا حتی در شبکه ها اجتماعی میگن زندگی آنها بهتر ، یا اینها زندگی بهتری دارند حتی زیبای دیگران بیشتر می بینند فقط تصور سطحی و نادرست  از زندگی دیگران دارند همین ممکن عزت نفس آنها پایین بره.

5 انتقاد کردن از خود

یکی از عادت های مخرب از خود انتقاد کردن که  نشان دهنده عزت نفس پایینه وقتی  به خود بگویید  اصلا درست حرف نمیزنید یا درست کارتون انجام نمیدی علاوه عزت نفستان پایین می آید اعتماد به نفس هم کاهش پیدا میکنه حتی ممکنه دیگران هم ازت انتقاد کنند.

چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم

شما میتوانید با تغییر تفکر خود و شناخت بیشتر مشکلات خود از عزت نفس بهتری برخودار باشید بهترین کار این هست که شما موقعیت های مشکل ساز و مواقعه ای که عزت نفس شما کاهش پیدا میکند فکر کنید و تشخصی دهید و بررسی کنید و اکنش شما نسبت به آنچه اتفاق افتاده درست بوده یا نه

موارد زیر میتواند میتواند در بهبود عزت نفس شما کمکم کند

کوچکترین دستاورد زندگی خود شناسایی کنید

اگر اشتباهی از تون رخ داد خود را سرزنش نکنید

کارهای که دوست دارید انجام دهید

با افرادی معاشرت کنید که اعتماد به نفس شما پایین نمی بره

کمک به دیگران را عادت خود بگذارید که باعث افزایش عزت نفس شما میشه

اگر خودتان را خیلی دوست نداشته باشید، دوست داشتن دیگری برایتان سخت خواهد بود، زیرا از اینکه چقدر وقت و انرژی به شخص دیگری می دهید، چقدر به خودتان نمی دهید، ناراحت می شوید (باربارا دی آنجلیس)