چگونه با انرژی باشیم

داشتن انرژی باعث میشود بازدهی کارت بالا بره و نتیجه عالی بگیری ولی همیشه انرژی لازم برای کار ندارید اما برای داشتن انرژی لازم در تمام ساعات باید چند کار ساده و روزانه رعایت کنید

افراد های با کلامشان و رفتارش حس خوب میدهند بودن در کنار آنها حس خوب عالی بهت دست میده و همیشه میخواهید کنارشون باشید از حس عالی ایشان بهره ببرید و در کنار آنها بانشاط هستی اما حالا خودت این حس عالی به دیگران منتقل کنید

چرا با انرژی بودن اهمیت دارد

وقتی که سطح انرژی و نشاط ما بالاباشد بهره وری در زندگی و کار هم بالا میرود و در مسیر رسیدن به اهداف خود موفق تر خواهیم بود علاوه در کار در روابط هم تاثیر شگرف دارد و همه انسان ها  همواره ترجیج میدهندکه با افراد با نشاطی و پرانرژی در ارتباط باشند و از افراد منفی و کم حوصله دوری میکند پس با انرژی و نشاط بودن نه تنها باعث موفقیت بیشتر در کار  و بهتر شدن زندگی میشود بلکه در جذب افراد بیشتر و ارتباطات گسترده تجربه میکنید افرادی که انرژی دارند از نظر  طرز فکر، رفتار کلامی و رفتار غیر کلامی متمایز تر هست

فرض کنید در یک مهمانی دوستانه دعوت شدی در این مهمانی یک فرد با انرژی و یک فرد ساکت هست خوب تو سراغ کدوم میری البته اون شخصی که انرژی دارد و با نشاط هست و با اون شخص تعامل برقرار میکنید و تو هم با انرژی می شود وقتی انرژی داشته باشد بقیه هم سراغت می آیند البته شاید این انرژی کوتاه مدت باشد فقط در اون مهمانی باشد بعداز پایان مهمانی دیگه مثل بقیه روزت باشه اگر میخواهید همیشه با انرژی باشید  باید نکات های خیلی ساده را رعایت کنید امکان دراه انجام دادنش سخت باشه ولی اگر رعایت کنید شما همیشه انرژی دارید و زمانی انرژی داشته باشید موفقیت های بیشتری کسب میکنید

چه کاری انجام دهیم که با انرژی باشیم

بیدار شدن در ساعات مشخص

سعی کنید هر روز ساعات معین برای بیدار شدن داشته باشید بعد  چند دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید

به اندازه کافی آب بنوشید

در ابتدای روز زمانی  از خواب بیدار شدید یک لیوان آن نیمه گرم بنوشید نوشید آب به اندازه کافی باعث پاک سازی سموم  میشود  در روز هشت لیوان آب بنوشید عالی الخصوص در فصل گرم تابستان که در این فصل آب بدن کم میشود مخصوصا در مناطق گرمسیری و بد نیاز آب کافی هست

تغدیه مناسب داشته باشید

یکی از مهمترین مورد بعد از آب تغذیه مناسب هست از میوه ، سبزیجات و پروتئین های لازم در وعده های غذایی  استفاده شودتا حد امکان از غداهای مضرر از قبیل چیبس ، نوشابه گازدرا و غذاهای فست فود دوری کنید همانطور برای بیدار و خوای یک زمان مشخص تعیین کردید و برای غذاها خود زمان مشخص داشته باشید و همچنین از غذاهای سنگین مخصوصا در هنگام شب دوری کنید شام باید دو الی 3 ساعت زودتر از اینکه بخوانید خورده شود

برنامه ریزی داشته باشید

شب قبل یک برنامه ریزی برای روز بعد خود اشته باشید که فراد چه کارهای انجام دهید صبح زود سراغ لیست برنامه های که شب قبل نوشته بروید طبق برنامه انجام دهید حتی در میان روز یک خواب کوتاه داشته باشید که همین باعث انرژی شما بیشتر میشود اگر خیلی زیاد خسته شدید حتما یک خواب کوتاه داشته باشید تا بقیه روز با انرژی باشید

ورزش کنید و موسیقی گوش دهید

یکی از عواملی که باعث افزایش انرژی میشود ورزش کردن هست بعضی موقعه خیلی خسته ایم که حال و حوصله ورزش کردن نداریم میتوانید هنگام ورزش کردن به موسیقی هم گوش دهید ، موسیقی تمرکز بالا میبرد و کاهش خستگی میشود و انرژی شما بالا می برد و همچنین در انجام کاری هستی موسیقی ملایمی گوش دهید انرژی تان بیشتر میشود و کارتون بهتر انجام میدهید

جمع بندی

سعی کنید با رعایت کردن نکات کوچک ولی ارزشمند انرژی خود افزایش دهید تا دیگران با انرژی شما ، انرژی بگیرند